Энергетические напитки
Они представляют собой продукт, предназначенный для получения энергии. Это легальные стимуляторы, которую могут:
- активизировать мозговую деятельность;
- привести к учащению дыхания, сердцебиения;
- уменьшить сонливость, сделать состояние бодрым.
Состав
Кофеин. Обязательный компонент любого энергетического напитка. Он выступает в роли стимулятора центральной нервной системы. Кофеин — самый распространенный психоактивный стимулятор. В небольших дозировках кофеин безвреден, иногда даже необходим. Он действительно снижает усталость, помогает сосредоточиться и взбодриться. Однако, эффект недолгий. Всего спустя час или два усталость возвращается. Есть группа риска, в которую входят люди, которым кофеин показан в маленьких дозах или противопоказан:
- беременные;
- люди пожилого возраста;
- страдающие от психических расстройств;
- при болезнях нервной и сердечно-сосудистой системы;
- при наличии лишнего веса.
Сахар. Второй распространенный компонент, который также играет роль стимулятора и улучшает вкус продукта. Чаще всего это глюкоза или сахароза.
Таурин. Вопреки распространенному мнению аминокислотой не является. Таурин необходим для нормального функционирования иммунной и нервной систем. Он содержится во всех клетках организма человека. Полезен для почек, глаз, нервов, сердца. Таурин может повышать выносливость, способствует сжиганию жира, обладает антиоксидантным действием. Помогает стабилизировать уровень сахара, потому часто используется в качестве добавки.
Витамины. Витамины группы B часто встречаются в составе бодрящих напитков. Количество ингредиента в энергетическом напитке зачастую превышает дневную норму.
Во многие энергетики добавляют другие бодрящие вещества, помимо кофеина. Это могут быть:
- эссенция женьшеня;
- экстракт гуарани;
- матеин.
Они сами по себе имеют сильный тонизирующий эффект. Женьшень и гуарана являются органическими стимуляторами, которые полезны в малых дозах. В обычных дозировках снижают ощущение усталости, повышают физическую и мозговую активность.
Эффект
Продолжительность действия энергетического напитка длится около 4 часов, а действие чашки кофе едва ли продлится более 2 часов.
Свойства
В умеренных, разрешенных дозировках энергетические напитки:
- повышают выносливость;
- ускоряют реакции;
- препятствуют сонливости;
- увеличивают интенсивность восприятия;
- благотворно влияют на настроение и общее самочувствие.
Влияние на организм человека
В теории энергетик повышает мозговую и физическую активность, при занятиях спортом заряжает клетки и увеличивает выносливость. Но на самом деле большинство энергетиков вызывает:
- затуманенность сознания;
- снижает производительность и выносливость.
- ингредиенты энергетиков истощают клетки.
Все это связано с основными компонентами энергетического напитка: кофеин и сахар. В небольшой баночке энергетика на 250 мл содержится около 80 мг кофеина. Это не топливо, а стимулятор, который создает иллюзию прилива энергии в организме. Количество кофеина составляет
Опасность «жидких батареек»: что будет, если долго пить энергетики
Главная опасность энергетиков состоит в том, что многие считают их безобидным допингом, простой безалкогольной газировкой, которая не может навредить. Именно отсутствие этила сформировало у многих мнение о безопасности «жидких батареек». Низкая цена и разнообразие выбора привлекают молодежь. Многие из них пьют «живительные напитки» просто для удовольствия. Ингредиенты по отдельности опасности не представляют. Однако, их синтез и концентрация пагубно влияет на здоровье. Частое употребление энергетиков может спровоцировать:
- тахикардию;
- повышенное кровяное давление;
- серьезные нарушения сна вплоть до бессонницы;
- частые позывы к мочеиспусканию;
- повышенное содержание сахара в крови, что связано с высокой концентрацией содержания углеводов в составе энергетиков.
Высокое содержание кофеина провоцирует возникновение следующих проблем:
- учащенный пульс;
- увеличение риска сердечной недостаточности;
- аритмию.
Летальный исход от передозировки кофеином является реальным и нередком случаем.
Кофеин является психостимулятором, который может привести к:
- головным болям;
- повышенной тревожности;
- паническим атакам;
- агрессивному состоянию;
- постоянной усталости;
- слуховым и визуальным галлюцинациям.
Максимально допустимая норма, которую можно пить это 2 энергетика в день, разумеется, не при ежедневном потреблении. Доза кофеина на 500 мл составляет примерно
Сочетание энергетиков с алкоголем
Алкоголь и энергетики обладают противоположными эффектами. Высокие дозы кофеина маскируют алкогольный эффект, что приводит к тому, что человек выпивает гораздо больше спиртных напитков, чем обычно. Это грозит алкогольной интоксикацией. Различные эмульгаторы, сахар и стимуляторы, входящие в состав энергетиков, сильно ухудшат похмельное состояние. Энергетик повышает давление, а алкоголь в разы усиливает действие напитка. В результате, смешение алкоголя и «жидких батареек» может спровоцировать гипертонический криз. Сахар, который содержится в огромных количествах в большинстве энергетиков, ускоряет расщепление этанола до элементов, которые отравляют организм. Токсичный эффект из-за этого проявляется быстрее и интенсивнее. Даже молодые и здоровые люди признаются в дискомфортных ощущениях при употреблении опасных коктейлей. Прием одновременно бодрящих и спиртосодержащих напитков провоцирует:
- тремор;
- нервное напряжение;
- учащенный пульс;
- серьезные нарушения сна.
После проведенных исследований производство и оборот алкогольных энергетиков в России запретили.