Дополнительная скидка 10% действующим служащим Министерства обороны РФ

Зависимость от энергетиков: как побороть

время На чтение
просмотров Просмотров 1028
опубликовано Опубликовано 13.06.2023
обновлено Обновлено

Ритм современной жизни порой зашкаливает. После бессонной ночи резко наступает новый день, на который, совсем нет сил. Казалось бы, есть готовое решение — энергетики. Неплохи на вкус и способны продлевать состояние бодрости на целый день. Однако, так ли они безопасны и можно ли пить энергетики каждый день?

редактор

Редактор статьи:

Васильченко Михаил Сергеевич

Задайте вопрос наркологу

  • Анонимно
  • Бесплатно
вопросы

Энергетические напитки

Они представляют собой продукт, предназначенный для получения энергии. Это легальные стимуляторы, которую могут:

  • активизировать мозговую деятельность;
  • привести к учащению дыхания, сердцебиения;
  • уменьшить сонливость, сделать состояние бодрым.

Состав

Кофеин. Обязательный компонент любого энергетического напитка. Он выступает в роли стимулятора центральной нервной системы. Кофеин — самый распространенный психоактивный стимулятор. В небольших дозировках кофеин безвреден, иногда даже необходим. Он действительно снижает усталость, помогает сосредоточиться и взбодриться. Однако, эффект недолгий. Всего спустя час или два усталость возвращается. Есть группа риска, в которую входят люди, которым кофеин показан в маленьких дозах или противопоказан:

  • беременные;
  • люди пожилого возраста;
  • страдающие от психических расстройств;
  • при болезнях нервной и сердечно-сосудистой системы;
  • при наличии лишнего веса.

Сахар. Второй распространенный компонент, который также играет роль стимулятора и улучшает вкус продукта. Чаще всего это глюкоза или сахароза.

L-карнитин. Это аминокислота, которая принимает участие в выработке энергии. Вещество помогает переносить жирные кислоты в мышечные клетки, чтобы они смогли сжигаться для получения энергии. Он необходим для нормального усвоения и распада жиров. Достаточное количество L-карнитина помогает поддерживать выносливость и активность, его недостаток провоцирует усталость, приводит к упадку сил. Считается безвредной добавкой.

Таурин. Вопреки распространенному мнению аминокислотой не является. Таурин необходим для нормального функционирования иммунной и нервной систем. Он содержится во всех клетках организма человека. Полезен для почек, глаз, нервов, сердца. Таурин может повышать выносливость, способствует сжиганию жира, обладает антиоксидантным действием. Помогает стабилизировать уровень сахара, потому часто используется в качестве добавки.

Витамины. Витамины группы B часто встречаются в составе бодрящих напитков. Количество ингредиента в энергетическом напитке зачастую превышает дневную норму.

Во многие энергетики добавляют другие бодрящие вещества, помимо кофеина. Это могут быть:

  • эссенция женьшеня;
  • экстракт гуарани;
  • матеин.

Они сами по себе имеют сильный тонизирующий эффект. Женьшень и гуарана являются органическими стимуляторами, которые полезны в малых дозах. В обычных дозировках снижают ощущение усталости, повышают физическую и мозговую активность.

Эффект

Продолжительность действия энергетического напитка длится около 4 часов, а действие чашки кофе едва ли продлится более 2 часов.

Свойства

В умеренных, разрешенных дозировках энергетические напитки:

  • повышают выносливость;
  • ускоряют реакции;
  • препятствуют сонливости;
  • увеличивают интенсивность восприятия;
  • благотворно влияют на настроение и общее самочувствие.

Влияние на организм человека

В теории энергетик повышает мозговую и физическую активность, при занятиях спортом заряжает клетки и увеличивает выносливость. Но на самом деле большинство энергетиков вызывает:

  • затуманенность сознания;
  • снижает производительность и выносливость.
  • ингредиенты энергетиков истощают клетки.

Все это связано с основными компонентами энергетического напитка: кофеин и сахар. В небольшой баночке энергетика на 250 мл содержится около 80 мг кофеина. Это не топливо, а стимулятор, который создает иллюзию прилива энергии в организме. Количество кофеина составляет 80-200 мг, в зависимости от фирмы и количества. Следующая проблема заключается в огромном количестве сахара. В напитках содержится около 35 грамм этого компонента. При употреблении энергетика, уровень сахара в крови поднимается, что стимулирует выработку инсулина, который резко его снижает. Это замкнутый круг. Большинство напитков содержит не глюкозу, а именно фруктозу, которая не попадает в мышцы организма, а синтезируется в печени. То есть, фруктоза не обеспечит энергией, не восстановит мышцы и клетки, а отложится в виде жира в области живота. Чтобы энергетик приносил пользу, в его составе должны быть электролиты. Это электрически заряженные компоненты, обеспечивающие энергией мышечные и нервные клетки. Данные элементы способствуют прохождению электричества по телу. Все клетки держат электрический заряд для поддержания сердечного ритма, сокращения и расслабления мышц и передачи нервных импульсов.

Опасность «жидких батареек»: что будет, если долго пить энергетики

Главная опасность энергетиков состоит в том, что многие считают их безобидным допингом, простой безалкогольной газировкой, которая не может навредить. Именно отсутствие этила сформировало у многих мнение о безопасности «жидких батареек». Низкая цена и разнообразие выбора привлекают молодежь. Многие из них пьют «живительные напитки» просто для удовольствия. Ингредиенты по отдельности опасности не представляют. Однако, их синтез и концентрация пагубно влияет на здоровье. Частое употребление энергетиков может спровоцировать:

  • тахикардию;
  • повышенное кровяное давление;
  • серьезные нарушения сна вплоть до бессонницы;
  • частые позывы к мочеиспусканию;
  • повышенное содержание сахара в крови, что связано с высокой концентрацией содержания углеводов в составе энергетиков.

Высокое содержание кофеина провоцирует возникновение следующих проблем:

  • учащенный пульс;
  • увеличение риска сердечной недостаточности;
  • аритмию.

Летальный исход от передозировки кофеином является реальным и нередком случаем.

Кофеин является психостимулятором, который может привести к:

  • головным болям;
  • повышенной тревожности;
  • паническим атакам;
  • агрессивному состоянию;
  • постоянной усталости;
  • слуховым и визуальным галлюцинациям.

Максимально допустимая норма, которую можно пить это 2 энергетика в день, разумеется, не при ежедневном потреблении. Доза кофеина на 500 мл составляет примерно 100-150 мг. Смертельной, доза энергетиков становится тогда, когда содержание кофеина в сумме превышает 10-15 грамм. Однако для интоксикации иногда достаточно одной или двух банок.

Сочетание энергетиков с алкоголем

Женщина пьёт алкоголь с энергетикомАлкоголь и энергетики обладают противоположными эффектами. Высокие дозы кофеина маскируют алкогольный эффект, что приводит к тому, что человек выпивает гораздо больше спиртных напитков, чем обычно. Это грозит алкогольной интоксикацией. Различные эмульгаторы, сахар и стимуляторы, входящие в состав энергетиков, сильно ухудшат похмельное состояние. Энергетик повышает давление, а алкоголь в разы усиливает действие напитка. В результате, смешение алкоголя и «жидких батареек» может спровоцировать гипертонический криз. Сахар, который содержится в огромных количествах в большинстве энергетиков, ускоряет расщепление этанола до элементов, которые отравляют организм. Токсичный эффект из-за этого проявляется быстрее и интенсивнее. Даже молодые и здоровые люди признаются в дискомфортных ощущениях при употреблении опасных коктейлей. Прием одновременно бодрящих и спиртосодержащих напитков провоцирует:

  • тремор;
  • нервное напряжение;
  • учащенный пульс;
  • серьезные нарушения сна.

После проведенных исследований производство и оборот алкогольных энергетиков в России запретили.

Узнайте рекомендации по лечению не выходя из дома

Бесплатно

Для подбора плана лечения вам необходимо всего лишь оставить заявку, мы свяжемся с вами для подбора времени и нужного вам специалиста

доктор

Кто находится в зоне риска

Большое количество рекламы и яркая упаковка энергетических напитков быстро сделала их популярными. Разноцветные баночки особенно сильно привлекают молодое поколение, а именно подростков, которые находятся в основной группе риска. Вред от энергетиков для подростков выражается гораздо сильнее. Именно эта категория населения:

  • не всегда может вовремя остановиться;
  • регулярно сочетает алкоголь с энергетиками;
  • имеют серьезные проблемы со здоровьем.

Они подвержены более высокому риску возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и заболеваний нервной системы. Именно на подростков приходится 50% обращений в больницу из-за проблем, спровоцированных злоупотреблением энергетических напитков. Они нарушают работу нервной системы и негативно влияют на головной мозг. Порой достаточно всего одной банки, чтобы испытать все последствия приема энергетиков.

Также употребление «жидких батареек» противопоказано людям:

  • с гипертонией;
  • страдающим от заболеваний сердечно-сосудистой системы;
  • беременным женщинам;
  • при наличии лишнего веса.

Правила употребления энергетиков:

  • соблюдать меру;
  • не употреблять бодрящие напитки перед сном, они часто вызывают бессонницу.
  • принимать во внимание индивидуальную переносимость кофеина;
  • внимательно читать информацию на этикетках и придерживаться рекомендованных размеров порций;
  • не употреблять бодрящие напитки до или после тренировок. Кофеин обладает мочегонным действием, а во время физических нагрузок человек и так теряет много жидкости.

Если задаться вопросом: вызывает ли энергетик привыкание? Ответ будет: да вызывает. У человека довольно легко может сформироваться зависимость от энергетических напитков.

Почему развивается зависимость и как перестать пить энергетики

В энергетических напитках содержатся психостимуляторы, которые вызывают привыкание. Существуют более безопасные варианты психостимуляторов: чай, кофе, шоколад. Человек выпивает «живительный напиток» и получает ощущение бодрости, повышается настроение и уменьшается потребность во сне. К адреналину организм привыкает также, как к наркотическим веществам. Выпивая ежедневно по 2-4 банки, человек испытывает состояние, схожее с эйфорией, как при алкогольном или наркотическом опьянении, что и вызывает зависимость.

Признаки тауриновой зависимости

Зависимость от энергетиков, особенно на первых стадиях, распознать трудно, так как симптомы выражены слабо или отсутствуют совсем. На наличие привыкания могут указывать следующие признаки:

  • повышенная активность;
  • резкая смена настроения: от веселого до апатичного, после прекращения действия энергетика;
  • проблемы со сном. Человек, который пьет энергетики на регулярной основе, может не спать по 2-3 сутки. Сон поверхностный, с частыми пробуждениями.
  • снижение умственной и физической работоспособности;
  • нарушения пищевого поведения;
  • ухудшение состояния зубов.

Человек, который привык к энергетикам, становится раздражительным и агрессивным, если нет возможности выпить баночку бодрящего вещества. Даже самые элементарные действия вызывают затруднения и без новой дозы стимулятора пациент ощущает упадок сил и сильную усталость.

Стадии формирования зависимости

Зависимость от энергетиков формируется в несколько этапов:

  1. Экспериментальная стадия. Человек пробует напиток из любопытства. Употребляет не на регулярной основе, при этом не испытывая особой тяги. Контроль над выпитым количеством сохраняется и человек может вовремя остановиться.
  2. Стадия злоупотребления. Человек пьет энергетики постоянно. Количество выпитого больше не контролируется, что приводит к негативным последствиям: головным болям, бессоннице, тревожности. Высока вероятность формирования психологической тяги. Пациент перестает чувствовать себя нормально без новой дозы.
  3. Физическая зависимость. Употребление происходит ежедневно и в больших количествах. Человек подчиняется своей зависимости и перестает контролировать последствия. Абстинентный синдром проявляется в хронической усталости, депрессии, треморе всего тела, рвоте и апатии. Он может потерять заинтересованность ко всему, кроме энергетиков и полностью изолироваться от внешних факторов.

Симптоматика

Признаки зависимости проявляются в следующем:

  • потребление энергетиков в больших количествах;
  • резкая смена настроения;
  • сильные и частые головные боли;
  • повышенное давление и сердцебиение;
  • нарушенный сердечный ритм;
  • ухудшение памяти;
  • снижение концентрации;
  • неконтролируемая тяга к бодрящему напитку.

Что делать, если подсел на энергетики

Для того, чтобы справиться с зависимостью, нужно:

  • Прекратить потреблять энергетики и принимать больше витаминов. Дефицит необходимых микронутриентов нередко вызывает подавленность и усталость.
  • Выпивать много воды, чтобы устранить обезвоживание и ускорить процесс детоксикации.
  • Придерживаться правильного питания.

Если употребление энергетиков происходит на протяжении долгого периода, а количество ежедневно достигает 5-6 банок и больше, без помощи нарколога не обойтись. В таком случае самолечение не избавит от зависимости от энергетиков.

Диагностика

Диагностика зависимости от энергетических напитков включает следующие этапы:

  • Физический осмотр и лабораторная экспертиза для выявления сопутствующих заболеваний сердца, почек, печени.
  • Психологический тест для определения стадии зависимости и наличия других расстройств психики.
  • Дифференциальная диагностика, чтобы исключить другие причины симптомов, например: диабет, анемия.

Лечение в клинике включает:

  • Детоксикацию. Организм пациента очищают от кофеина и других компонентов энергетика.
  • Восстановительную терапию. Для устранения сопутствующих заболеваний или нарушений психики.
  • Психотерапию. Может быть групповой или индивидуальной. Направлена на то, чтобы повысить мотивацию к лечению, развить навыки борьбы со стрессом.
  • Реабилитацию. Для профилактики рецидивов. Человеку помогают снова интегрироваться в общество.

Профилактика

Профилактика заключается в соблюдении следующих правил:

  • Исключение продукта из употребления.
  • Соблюдение режима сна и отдыха. Сон должен быть крепким и полноценным.
  • Правильное питание. Полноценный рацион отлично восполняют уровень энергии.
  • Здоровый образ жизни и занятия спортом. Легкие или умеренные физические упражнения стимулируют нервную систему и вырабатывают здоровую и естественную энергию.
  • Поиск новых занятий и хобби.
  • Сеансы с психологами и психиатрами, чтобы снизить риск рецидива.
  • При проявлении признаков зависимости или негативных последствий обращаться за медицинской помощью.

Необходимо помнить, что энергетики приносят пользу только в экстренных случаях:

  • перед пробежкой во время интенсивных тренировок. Во время бега сахар утилизируется, а кофеин придает активности;
  • когда необходимо находиться за рулем несколько суток;
  • перед важными экзаменами;
  • чтобы вовремя завершить рабочие проекты.

Но все это должны быть единичные случаи, когда по-другому взбодриться невозможно.

Энергетики истощают клетки организма, маскируя чувство усталости. Если все же необходимо быстро взбодриться, то чашка кофе с конфетой может стать более безопасным решением.

Несмотря на то, что кофеин не признан наркотическим веществом, зависимость от энергетиков не менее серьезная, чем алкогольная или наркотическая. Для того, чтобы бросить пить энергетики может понадобиться помощь нарколога и полноценное лечение, которое проходит успешно в 99% случаев.

Список литературы

  1. Гофман А.Г. - Клиническая наркология.
  2. Алкогольная и наркотическая зависимость у подростков - пути преодоления Вагнер Э.Ф., Уолдрон X.Б. (ред.)
  3. Клиническая наркология в схемах, таблицах и рисунках Малин Д.И., Медведев В.М.
  4. Наркозависимость и алкоголизм. Тенденции распространения, меры противодействия в общемировой практике Алтынбеков С.А., Катков А.Л., Мусинов С.Р.
Фото

Статья подготовлена экспертом:

Васильченко Михаил Сергеевич

Психиатр-нарколог

Поделиться ссылкой на статью:

Оцените статью:

Добавьте комментарий

Нажимая на кнопку Отправить заявку, вы даёте согласие на обработку персональных данных

Выбор города

Москва Санкт-Петербург Новосибирск Екатеринбург Казань Нижний Новгород Челябинск Омск Самара Ростов-на-Дону Уфа Красноярск Пермь Воронеж Волгоград

Оставьте ваш отзыв

Отправляя заявку вы соглашаетесь с условиями нашей
политики конфиденциальности

Оставьте заявку и наш
менеджер свяжется с Вами

Отправляя заявку вы соглашаетесь с условиями нашей
политики конфиденциальности

Срочный вызов врача

Отправляя заявку вы соглашаетесь с условиями нашей
политики конфиденциальности